大量入荷 カメヤマのお線香 葵乃舞 煙の少ない備長炭のお線香 緑茶 その他インテリア雑貨、小物

大量入荷 カメヤマのお線香 葵乃舞 煙の少ない備長炭のお線香 緑茶 その他インテリア雑貨、小物

大久保です。

ユーパワー リサとガスパール アートフレーム Sサイズ 「TOKYO STATION」 GL-02021 4996953268221

苦手とか、そういうレベルではなく、拷問です…。
(※我ながらよくこんな顔出来るよな…)

話は変わりますが、昨日TVで久しぶりにSASUKEを見ました。

ヨースケ プラットフォーム 4210013 レディース ブラックエナメル 24.0 cm~24.5 cm

見てるだけで前腕&上腕が筋肉痛になりそう…。笑

サスケくん、完全制覇おめでとうございます!

大量入荷 カメヤマのお線香 葵乃舞 煙の少ない備長炭のお線香 緑茶 その他インテリア雑貨、小物

さて本題です。

ダイエットのために筋肉が必要なことは、皆さん何となくご存知かと思います。

しかし、ここで衝撃の事実。

・筋肉1kgあたりの基礎代謝→13kcal
・脂肪1kgあたりの基礎代謝→4kcal

トラスコ中山 TRUSCO 板止めクランプ 直交 板厚12mmまで TIC-K 【856-6891】

筋肉1kgを増やすことの努力を考えると、何だかやる気を失ってしまいそうな数字ですが、実はこの筋肉1kgは、ダイエットにおいて非常に大きな役割を果たすのです。

大量入荷 カメヤマのお線香 葵乃舞 煙の少ない備長炭のお線香 緑茶 その他インテリア雑貨、小物

筋肉が1kg増えるような筋トレを頑張っていると、筋肉(骨格筋)だけではなく、内臓や骨も強く鍛えられていきます。

この骨格筋や内臓、骨を総称した物の量を『除脂肪量』と言いますが、骨格筋はその約半分を占めています。

そして、この除脂肪量が1kg増えると、エネルギー消費量は50kcal増えるとされており、骨格筋が約半分ということを考えると、『骨格筋1kg=エネルギー消費100kcal』と考えることが出来ます。

米津玄師2022M八七ミラーステッカー3枚セット

もちろん、運動強度は掛け算で基礎代謝と計算しますので、トレーニングをすればするほど、痩せやすく引き締まったカラダとなっていくのです。

結論を申し上げると、筋肉1kgがもたらすダイエット効果は、非常に大きなものであると言えます。

大量入荷 カメヤマのお線香 葵乃舞 煙の少ない備長炭のお線香 緑茶 その他インテリア雑貨、小物

ダイエット中、体重が落ちる時期は、筋肉量も落ちやすくなります。

反対に、体重が落ちにくい停滞期は、積極的に筋肉量を増やす努力をしたいですね。

 

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

 

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

 

ネックレース キューブ 一粒 立方体 レディース プラチナ仕上げ シルバー925 ギフト アクセサリー

 

にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

 

よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

 

サマンサタバサ キャップ

 

アウトドアグローブ 防寒手袋 便利ポケット付き(ブラック)二重導電性繊維 裏起毛 登山 ワーキング サイクリング ランニング 通学 通勤 男

 

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

 

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
ニット メンズ 長袖 セーター ニットセーター ニットカーディガン 長袖ニット 秋 秋服 秋物 秋新作

 

Ungrid - お取り置き商品です。2月10日まで。

ピジョン あたたかい 骨盤サポート妊婦帯パンツ M ブラック