【オープニングセール】 R RR様 NUK おしゃぶり ホルダー 王冠 その他

【オープニングセール】 R RR様 NUK おしゃぶり ホルダー 王冠 その他

大久保です。

チェアベルト 椅子 ベルト 黒 ブラック ベビー

苦手とか、そういうレベルではなく、拷問です…。
(※我ながらよくこんな顔出来るよな…)

話は変わりますが、昨日TVで久しぶりにSASUKEを見ました。

吸血の教示者 Vampiric Tutor

見てるだけで前腕&上腕が筋肉痛になりそう…。笑

サスケくん、完全制覇おめでとうございます!

【オープニングセール】 R RR様 NUK おしゃぶり ホルダー 王冠 その他

さて本題です。

ダイエットのために筋肉が必要なことは、皆さん何となくご存知かと思います。

しかし、ここで衝撃の事実。

・筋肉1kgあたりの基礎代謝→13kcal
・脂肪1kgあたりの基礎代謝→4kcal

洋書 BABY BABY BABY 2009 No.11

筋肉1kgを増やすことの努力を考えると、何だかやる気を失ってしまいそうな数字ですが、実はこの筋肉1kgは、ダイエットにおいて非常に大きな役割を果たすのです。

【オープニングセール】 R RR様 NUK おしゃぶり ホルダー 王冠 その他

筋肉が1kg増えるような筋トレを頑張っていると、筋肉(骨格筋)だけではなく、内臓や骨も強く鍛えられていきます。

この骨格筋や内臓、骨を総称した物の量を『除脂肪量』と言いますが、骨格筋はその約半分を占めています。

そして、この除脂肪量が1kg増えると、エネルギー消費量は50kcal増えるとされており、骨格筋が約半分ということを考えると、『骨格筋1kg=エネルギー消費100kcal』と考えることが出来ます。

筆箱 グッズ 魅せる フラット クリア ペンポーチ プレゼント mitte ミッテ ライトグレー

もちろん、運動強度は掛け算で基礎代謝と計算しますので、トレーニングをすればするほど、痩せやすく引き締まったカラダとなっていくのです。

結論を申し上げると、筋肉1kgがもたらすダイエット効果は、非常に大きなものであると言えます。

【オープニングセール】 R RR様 NUK おしゃぶり ホルダー 王冠 その他

ダイエット中、体重が落ちる時期は、筋肉量も落ちやすくなります。

反対に、体重が落ちにくい停滞期は、積極的に筋肉量を増やす努力をしたいですね。

 

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

 

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

 

【再出品】マイセンの本

 

にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

 

よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

 

ニットトップス レディース 秋冬 40代 長袖トップス vネック 背中リボン 無地ニットソー2点セット ゆったり プルオーバー 韓国風 大人可愛い オシャレ 5色

 

ヌークおしゃぶりホルダー

 

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

 

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
6%Dokidoki スカート

 

XZQZ New iPad 9.7インチ(2018/2017年新型)/iPad Pro 9.7/iPad Air 2/iPad Air 強化ガラス用ス

dgg様専用 プラド 中期 ダッシュ マット カバー