【数量は多】 Badhiya CHINO メンズ 乱痴気 シャツ SMOCK DENIM シャツ

【数量は多】 Badhiya CHINO メンズ 乱痴気 シャツ SMOCK DENIM シャツ

大久保です。

TORNADO MART - TORNADO MART シャツ

苦手とか、そういうレベルではなく、拷問です…。
(※我ながらよくこんな顔出来るよな…)

話は変わりますが、昨日TVで久しぶりにSASUKEを見ました。

ウッドバーニング ボールペン 名入れ 無料 名前 名前入り 入学 卒業

見てるだけで前腕&上腕が筋肉痛になりそう…。笑

サスケくん、完全制覇おめでとうございます!

【数量は多】 Badhiya CHINO メンズ 乱痴気 シャツ SMOCK DENIM シャツ

さて本題です。

ダイエットのために筋肉が必要なことは、皆さん何となくご存知かと思います。

しかし、ここで衝撃の事実。

・筋肉1kgあたりの基礎代謝→13kcal
・脂肪1kgあたりの基礎代謝→4kcal

名古屋グランパス ルヴァンカップ 決勝記念キーホルダー 3丸山祐市選手

筋肉1kgを増やすことの努力を考えると、何だかやる気を失ってしまいそうな数字ですが、実はこの筋肉1kgは、ダイエットにおいて非常に大きな役割を果たすのです。

【数量は多】 Badhiya CHINO メンズ 乱痴気 シャツ SMOCK DENIM シャツ

筋肉が1kg増えるような筋トレを頑張っていると、筋肉(骨格筋)だけではなく、内臓や骨も強く鍛えられていきます。

この骨格筋や内臓、骨を総称した物の量を『除脂肪量』と言いますが、骨格筋はその約半分を占めています。

そして、この除脂肪量が1kg増えると、エネルギー消費量は50kcal増えるとされており、骨格筋が約半分ということを考えると、『骨格筋1kg=エネルギー消費100kcal』と考えることが出来ます。

1個 枕カバー付 低反発チップ枕 ローズ 約35×50cm BL【日本製】 【ボリューム】 【低反発】 【低反発チップ】

もちろん、運動強度は掛け算で基礎代謝と計算しますので、トレーニングをすればするほど、痩せやすく引き締まったカラダとなっていくのです。

結論を申し上げると、筋肉1kgがもたらすダイエット効果は、非常に大きなものであると言えます。

【数量は多】 Badhiya CHINO メンズ 乱痴気 シャツ SMOCK DENIM シャツ

ダイエット中、体重が落ちる時期は、筋肉量も落ちやすくなります。

反対に、体重が落ちにくい停滞期は、積極的に筋肉量を増やす努力をしたいですね。

 

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

 

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

 

読売新聞 タオル

 

にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

 

よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

 

ダンスシューズ キッズ ガールズ 子供 キャンバス地 無地 布製 フィットネス バレーシューズ ダンス ヨガ シューズ 靴 練習用

 

延長ビットバー 3種類セット ソケット 3本 ドライバー DIY ハンドメイド

 

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

 

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
HONMA ゴルフバック

 

アームカバー 超伸縮 ひんやり 冷感 UVカット 日焼け止め 腕カバー 運転 ジム スポーツ ランニング 登山 サイクリング 6色選択可 2セット

新品 未使用 定価1.2万 Champion ジップフードジャケット カーキ