ふるさと納税 hana☆様専用 iPhone用ケース

ふるさと納税 hana☆様専用 iPhone用ケース

大久保です。

【美品】SWAROVSKI iphone11maxproケース 【猫】

苦手とか、そういうレベルではなく、拷問です…。
(※我ながらよくこんな顔出来るよな…)

話は変わりますが、昨日TVで久しぶりにSASUKEを見ました。

SweetRoom - sweetroom ツイードセットアップ【little me】

見てるだけで前腕&上腕が筋肉痛になりそう…。笑

サスケくん、完全制覇おめでとうございます!

ふるさと納税 hana☆様専用 iPhone用ケース

さて本題です。

ダイエットのために筋肉が必要なことは、皆さん何となくご存知かと思います。

しかし、ここで衝撃の事実。

・筋肉1kgあたりの基礎代謝→13kcal
・脂肪1kgあたりの基礎代謝→4kcal

かんざし 髪飾り パール 簪 着物X201195 留袖 結婚式 成人式 訪問着

筋肉1kgを増やすことの努力を考えると、何だかやる気を失ってしまいそうな数字ですが、実はこの筋肉1kgは、ダイエットにおいて非常に大きな役割を果たすのです。

ふるさと納税 hana☆様専用 iPhone用ケース

筋肉が1kg増えるような筋トレを頑張っていると、筋肉(骨格筋)だけではなく、内臓や骨も強く鍛えられていきます。

この骨格筋や内臓、骨を総称した物の量を『除脂肪量』と言いますが、骨格筋はその約半分を占めています。

そして、この除脂肪量が1kg増えると、エネルギー消費量は50kcal増えるとされており、骨格筋が約半分ということを考えると、『骨格筋1kg=エネルギー消費100kcal』と考えることが出来ます。

入荷☆本革型押しのアシンメトリーサークルピアス 【PETAL MARKET】

もちろん、運動強度は掛け算で基礎代謝と計算しますので、トレーニングをすればするほど、痩せやすく引き締まったカラダとなっていくのです。

結論を申し上げると、筋肉1kgがもたらすダイエット効果は、非常に大きなものであると言えます。

ふるさと納税 hana☆様専用 iPhone用ケース

ダイエット中、体重が落ちる時期は、筋肉量も落ちやすくなります。

反対に、体重が落ちにくい停滞期は、積極的に筋肉量を増やす努力をしたいですね。

 

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

 

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

 

第一三共ヘルスケア - CITEETH White 歯みがき粉

 

にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

 

よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

 

TRUSCO トラスコ中山 ボールポイント六角棒レンチセット 13本組(インチタイプ) TBRI-13S

 

UNIQLO - 【なな様専用】UNIQLO パーカー

 

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

 

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
LAISSE PASSE - レッセパッセ❤レーススリーブブラウス❤ライトグレー❤新品

 

HX9033/67 フィリップス (分類:電動歯ブラシ用替えブラシ)

バーファインクレア ツキネコ インクパッド 6色セット バラ売り可