【売れ筋】 エスコ (ESCO) EA952SG-43 引きスプリング(ステンレス/5本) 10.5mm 3.2x0.29/ その他DIY、業務、産業用品 メーカー直送のため:【代引き不可】

【売れ筋】 エスコ (ESCO) EA952SG-43 引きスプリング(ステンレス/5本) 10.5mm 3.2x0.29/ その他DIY、業務、産業用品 メーカー直送のため:【代引き不可】

大久保です。

(事業者向け製品)3M エーワン[[TM上]] ラベルシール プリンタ兼用 強粘着1面 (100枚入) (1Pk) 品番:28416

苦手とか、そういうレベルではなく、拷問です…。
(※我ながらよくこんな顔出来るよな…)

話は変わりますが、昨日TVで久しぶりにSASUKEを見ました。

MURAKO 軸付フラップ金具無し 外径25幅5軸径3mm 240#(KN2505)

見てるだけで前腕&上腕が筋肉痛になりそう…。笑

サスケくん、完全制覇おめでとうございます!

【売れ筋】 エスコ (ESCO) EA952SG-43 引きスプリング(ステンレス/5本) 10.5mm 3.2x0.29/ その他DIY、業務、産業用品 メーカー直送のため:【代引き不可】

さて本題です。

ダイエットのために筋肉が必要なことは、皆さん何となくご存知かと思います。

しかし、ここで衝撃の事実。

・筋肉1kgあたりの基礎代謝→13kcal
・脂肪1kgあたりの基礎代謝→4kcal

+1Living 105 LIFE INTERIORの家。 (別冊プラスワンリビング)

筋肉1kgを増やすことの努力を考えると、何だかやる気を失ってしまいそうな数字ですが、実はこの筋肉1kgは、ダイエットにおいて非常に大きな役割を果たすのです。

【売れ筋】 エスコ (ESCO) EA952SG-43 引きスプリング(ステンレス/5本) 10.5mm 3.2x0.29/ その他DIY、業務、産業用品 メーカー直送のため:【代引き不可】

筋肉が1kg増えるような筋トレを頑張っていると、筋肉(骨格筋)だけではなく、内臓や骨も強く鍛えられていきます。

この骨格筋や内臓、骨を総称した物の量を『除脂肪量』と言いますが、骨格筋はその約半分を占めています。

そして、この除脂肪量が1kg増えると、エネルギー消費量は50kcal増えるとされており、骨格筋が約半分ということを考えると、『骨格筋1kg=エネルギー消費100kcal』と考えることが出来ます。

タミヤラジコンGCインプレッサ ボディ・ステッカー

もちろん、運動強度は掛け算で基礎代謝と計算しますので、トレーニングをすればするほど、痩せやすく引き締まったカラダとなっていくのです。

結論を申し上げると、筋肉1kgがもたらすダイエット効果は、非常に大きなものであると言えます。

【売れ筋】 エスコ (ESCO) EA952SG-43 引きスプリング(ステンレス/5本) 10.5mm 3.2x0.29/ その他DIY、業務、産業用品 メーカー直送のため:【代引き不可】

ダイエット中、体重が落ちる時期は、筋肉量も落ちやすくなります。

反対に、体重が落ちにくい停滞期は、積極的に筋肉量を増やす努力をしたいですね。

 

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

 

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

 

京セラ 旋削用チップ PV710 PVDサーメット PV710 ( WNMG080408GP PV710 ) (10個セット)京セラ(株) (メーカー取寄)

 

にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

 

よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

 

Curel - 未使用☆キュレル☆UVローションE☆60ml

 

SM2 サマンサモスモス Samansa Mos2 秋冬 身幅の広い 長袖 ブラウス M

 

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

 

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
GALAXY WATCH3 45MM 41MM 用 。バンド ベルト 22MM 高級ステンレス メタル 。リストバンド FOR 45MM 。リストバンド 20MM ギャラクシーウォッチ3 41MM

 

バルーンスカート

バックアップリング T1 AS568-333(BRT1 AN6227-36)1個/BUR(Oリング用)【桜シール PTFE製品】 *メール便(要選択)300円