100 %品質保証 AKKKGOO 8K HDMI2.1 ケーブル 1M HDMI プレミアムハイスピード 8K(7680x4320)@60Hz 4K@120H HDMIケーブル

100 %品質保証 AKKKGOO 8K HDMI2.1 ケーブル 1M HDMI プレミアムハイスピード 8K(7680x4320)@60Hz 4K@120H HDMIケーブル

大久保です。

HDMI2.0ケーブル,ゴールド金メッキ端子 60Hz 4K*2K ハイスピード 高画質 HDMI オス-オス L字型 3D HDMIケーブ

苦手とか、そういうレベルではなく、拷問です…。
(※我ながらよくこんな顔出来るよな…)

話は変わりますが、昨日TVで久しぶりにSASUKEを見ました。

アズワン ポリタレ容器(ポリプロピレン)角 小 R(200入)5.5?/61-6738-51

見てるだけで前腕&上腕が筋肉痛になりそう…。笑

サスケくん、完全制覇おめでとうございます!

100 %品質保証 AKKKGOO 8K HDMI2.1 ケーブル 1M HDMI プレミアムハイスピード 8K(7680x4320)@60Hz 4K@120H HDMIケーブル

さて本題です。

ダイエットのために筋肉が必要なことは、皆さん何となくご存知かと思います。

しかし、ここで衝撃の事実。

・筋肉1kgあたりの基礎代謝→13kcal
・脂肪1kgあたりの基礎代謝→4kcal

ブッシング 可鍛鋳鉄製管継手(白) リケン GBU 50×25

筋肉1kgを増やすことの努力を考えると、何だかやる気を失ってしまいそうな数字ですが、実はこの筋肉1kgは、ダイエットにおいて非常に大きな役割を果たすのです。

100 %品質保証 AKKKGOO 8K HDMI2.1 ケーブル 1M HDMI プレミアムハイスピード 8K(7680x4320)@60Hz 4K@120H HDMIケーブル

筋肉が1kg増えるような筋トレを頑張っていると、筋肉(骨格筋)だけではなく、内臓や骨も強く鍛えられていきます。

この骨格筋や内臓、骨を総称した物の量を『除脂肪量』と言いますが、骨格筋はその約半分を占めています。

そして、この除脂肪量が1kg増えると、エネルギー消費量は50kcal増えるとされており、骨格筋が約半分ということを考えると、『骨格筋1kg=エネルギー消費100kcal』と考えることが出来ます。

NICOLE - メンズニコル ニコル シャツ L

もちろん、運動強度は掛け算で基礎代謝と計算しますので、トレーニングをすればするほど、痩せやすく引き締まったカラダとなっていくのです。

結論を申し上げると、筋肉1kgがもたらすダイエット効果は、非常に大きなものであると言えます。

100 %品質保証 AKKKGOO 8K HDMI2.1 ケーブル 1M HDMI プレミアムハイスピード 8K(7680x4320)@60Hz 4K@120H HDMIケーブル

ダイエット中、体重が落ちる時期は、筋肉量も落ちやすくなります。

反対に、体重が落ちにくい停滞期は、積極的に筋肉量を増やす努力をしたいですね。

 

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

 

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

 

タカラトミー アニア AS−19 カマイルカ 水に浮くVer.

 

にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

 

よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

 

フットサルシューズ アシックス デスタッキFF

 

5個セット ☆ 中平 ☆白梅飯碗 [ 11.5 x 6.5cm 178g ] 【 料亭 旅館 和食器 飲食店 業務用 】

 

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

 

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
エレコム メモリカードケース SD ケース プラスチック SD18枚 + microSD18枚収納 ホワイト CMC-SDCPP36WH

 

パロサント 30g 浄化 香木 スピリチュアル スマッジング

TACVASEN トレーニングウェア メンズ パンツ 七分丈 練習着 ランニングパンツ ショーツ 7分 速乾性 フィットネス 筋トレ ゆとり ブラック