再再販! 散水ホース 耐圧防藻 藻シャットホース 30m 散水ホース、リール

再再販! 散水ホース 耐圧防藻 藻シャットホース 30m 散水ホース、リール

大久保です。

トヨックス (TOYOX) カムロックカプラー 継手 ホースシャンク 633-C 1-1/2 PP ポリプロピレン 1-

苦手とか、そういうレベルではなく、拷問です…。
(※我ながらよくこんな顔出来るよな…)

話は変わりますが、昨日TVで久しぶりにSASUKEを見ました。

AX スイミングゴーグル 水泳ゴーグル スイムゴーグル ミラー 曇り止め 鼻ベルト ケース付き 男女兼用 フリーサイズ (ブルー)

見てるだけで前腕&上腕が筋肉痛になりそう…。笑

サスケくん、完全制覇おめでとうございます!

再再販! 散水ホース 耐圧防藻 藻シャットホース 30m 散水ホース、リール

さて本題です。

ダイエットのために筋肉が必要なことは、皆さん何となくご存知かと思います。

しかし、ここで衝撃の事実。

・筋肉1kgあたりの基礎代謝→13kcal
・脂肪1kgあたりの基礎代謝→4kcal

フォームローラー 筋膜リリース ローラー 筋肉ほぐし ミニ EVA グリッドフォームローラー 筋膜ローラー ヨガポール ヨガローラー トレーニン

筋肉1kgを増やすことの努力を考えると、何だかやる気を失ってしまいそうな数字ですが、実はこの筋肉1kgは、ダイエットにおいて非常に大きな役割を果たすのです。

再再販! 散水ホース 耐圧防藻 藻シャットホース 30m 散水ホース、リール

筋肉が1kg増えるような筋トレを頑張っていると、筋肉(骨格筋)だけではなく、内臓や骨も強く鍛えられていきます。

この骨格筋や内臓、骨を総称した物の量を『除脂肪量』と言いますが、骨格筋はその約半分を占めています。

そして、この除脂肪量が1kg増えると、エネルギー消費量は50kcal増えるとされており、骨格筋が約半分ということを考えると、『骨格筋1kg=エネルギー消費100kcal』と考えることが出来ます。

新品 FOOTMAX フットマックス 3D アームカバー FXA010 白+青

もちろん、運動強度は掛け算で基礎代謝と計算しますので、トレーニングをすればするほど、痩せやすく引き締まったカラダとなっていくのです。

結論を申し上げると、筋肉1kgがもたらすダイエット効果は、非常に大きなものであると言えます。

再再販! 散水ホース 耐圧防藻 藻シャットホース 30m 散水ホース、リール

ダイエット中、体重が落ちる時期は、筋肉量も落ちやすくなります。

反対に、体重が落ちにくい停滞期は、積極的に筋肉量を増やす努力をしたいですね。

 

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

 

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

 

827-22A 高圧ガス関係標識 高圧ガス製造事業所 ユニット 鉄板 300×600mm UNIT

 

にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

 

よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

 

Dior - 阪急梅田限定色 ディオール ヴェルニ<リミティッド カラー>625

 

ニッペホームペイント 水性エコファミリー 09 ベビーピンク 1.6L

 

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

 

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
プラレール ロレンツォ&ベッペ

 

田中将大 侍ジャパンユニフォーム

インペリアル デザートスプーン【 卓上鍋・焼物用品 】