週間売れ筋 【かっちゃく様専用】ゼブラ全10巻セット & サシバ全8巻セット 青年漫画

週間売れ筋 【かっちゃく様専用】ゼブラ全10巻セット & サシバ全8巻セット 青年漫画

大久保です。

満州アヘンスクワッド 1〜6巻セット

苦手とか、そういうレベルではなく、拷問です…。
(※我ながらよくこんな顔出来るよな…)

話は変わりますが、昨日TVで久しぶりにSASUKEを見ました。

KING クリーニングティッシュ 100枚入り KCTFSL-100 個装 速乾 帯電防止 カメラ PC スマホ メガネ ノンアルコール ウ

見てるだけで前腕&上腕が筋肉痛になりそう…。笑

サスケくん、完全制覇おめでとうございます!

週間売れ筋 【かっちゃく様専用】ゼブラ全10巻セット & サシバ全8巻セット 青年漫画

さて本題です。

ダイエットのために筋肉が必要なことは、皆さん何となくご存知かと思います。

しかし、ここで衝撃の事実。

・筋肉1kgあたりの基礎代謝→13kcal
・脂肪1kgあたりの基礎代謝→4kcal

TRUSCO ハンドタップ ユニファイねじ用・SKS 7/16UNC14 セット (T-HT7/16UNC14-S) タップM

筋肉1kgを増やすことの努力を考えると、何だかやる気を失ってしまいそうな数字ですが、実はこの筋肉1kgは、ダイエットにおいて非常に大きな役割を果たすのです。

週間売れ筋 【かっちゃく様専用】ゼブラ全10巻セット & サシバ全8巻セット 青年漫画

筋肉が1kg増えるような筋トレを頑張っていると、筋肉(骨格筋)だけではなく、内臓や骨も強く鍛えられていきます。

この骨格筋や内臓、骨を総称した物の量を『除脂肪量』と言いますが、骨格筋はその約半分を占めています。

そして、この除脂肪量が1kg増えると、エネルギー消費量は50kcal増えるとされており、骨格筋が約半分ということを考えると、『骨格筋1kg=エネルギー消費100kcal』と考えることが出来ます。

カクダイ KAKUDAI トラップ締付工具 品番:609-401

もちろん、運動強度は掛け算で基礎代謝と計算しますので、トレーニングをすればするほど、痩せやすく引き締まったカラダとなっていくのです。

結論を申し上げると、筋肉1kgがもたらすダイエット効果は、非常に大きなものであると言えます。

週間売れ筋 【かっちゃく様専用】ゼブラ全10巻セット & サシバ全8巻セット 青年漫画

ダイエット中、体重が落ちる時期は、筋肉量も落ちやすくなります。

反対に、体重が落ちにくい停滞期は、積極的に筋肉量を増やす努力をしたいですね。

 

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

 

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

 

大光電機(DAIKO) LEDダウンライト(軒下兼用) (LED内蔵) LED 5.2W 電球色 2700K DDL-8789YW

 

にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

 

よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

 

スウェットパンツ メンズ レディース 男女兼用 ロング パンツ スウェット スポーツ カジュアル 黒

 

『中古即納』{PTM}HGBF 1/144 GN-10000 トランジェントガンダムグレイシャー ガンダムビルドファイターズ炎トライ プラモデル バンダイスピリッツ(20200930)

 

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

 

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
Tuya wifiスマートrgb ledストリングライトusb 充電 ストリップライトalexa googleホームのリモートコントロー

 

ビオレ キッズ UV ミルク

BMW F800S フロントアクスルスライダー