注目ブランドのギフト OSHKOSH made コーデュロイオーバーオール 3T u.s.a in パンツ

注目ブランドのギフト OSHKOSH made コーデュロイオーバーオール 3T u.s.a in パンツ

大久保です。

ショートパンツ 黒ジャガード ワッフリッシュワッフル きれいめ パーティー用

苦手とか、そういうレベルではなく、拷問です…。
(※我ながらよくこんな顔出来るよな…)

話は変わりますが、昨日TVで久しぶりにSASUKEを見ました。

au Galaxy S6 edge SC-04G 専用 スキンシート 裏面 「布のようなオリジナルスキンシール」

見てるだけで前腕&上腕が筋肉痛になりそう…。笑

サスケくん、完全制覇おめでとうございます!

注目ブランドのギフト OSHKOSH made コーデュロイオーバーオール 3T u.s.a in パンツ

さて本題です。

ダイエットのために筋肉が必要なことは、皆さん何となくご存知かと思います。

しかし、ここで衝撃の事実。

・筋肉1kgあたりの基礎代謝→13kcal
・脂肪1kgあたりの基礎代謝→4kcal

光学式ゲーミングマウス ワイヤレス usb 1600dpi 白色 人間工学基づいた 6ボタン ラップトップデスクトップ用

筋肉1kgを増やすことの努力を考えると、何だかやる気を失ってしまいそうな数字ですが、実はこの筋肉1kgは、ダイエットにおいて非常に大きな役割を果たすのです。

注目ブランドのギフト OSHKOSH made コーデュロイオーバーオール 3T u.s.a in パンツ

筋肉が1kg増えるような筋トレを頑張っていると、筋肉(骨格筋)だけではなく、内臓や骨も強く鍛えられていきます。

この骨格筋や内臓、骨を総称した物の量を『除脂肪量』と言いますが、骨格筋はその約半分を占めています。

そして、この除脂肪量が1kg増えると、エネルギー消費量は50kcal増えるとされており、骨格筋が約半分ということを考えると、『骨格筋1kg=エネルギー消費100kcal』と考えることが出来ます。

グランシェフ RR27cmプレート HP 洋食器 丸型プレート(L) 業務用 約27cm 肉料理 魚料理 主菜

もちろん、運動強度は掛け算で基礎代謝と計算しますので、トレーニングをすればするほど、痩せやすく引き締まったカラダとなっていくのです。

結論を申し上げると、筋肉1kgがもたらすダイエット効果は、非常に大きなものであると言えます。

注目ブランドのギフト OSHKOSH made コーデュロイオーバーオール 3T u.s.a in パンツ

ダイエット中、体重が落ちる時期は、筋肉量も落ちやすくなります。

反対に、体重が落ちにくい停滞期は、積極的に筋肉量を増やす努力をしたいですね。

 

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

 

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

 

uxcell 埋込ハンドル プルハンドル ホーム キャビネット カップボード ドア ブラック

 

にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

 

よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

 

アスカ TEPIARK(テピアク) ゴミ箱 自動開閉 センサー付き 9L スリム コンパクト 静音 清潔 STC01 ホワイト

 

Qiilu 麻布ロール 黄麻布 ロール 椅子 テーブル ギフト 贈り物などに装飾 結婚式 誕生日パーティー 入学式 田園風 素朴 幅5cm

 

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

 

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
BURTLE バートル 5250 長袖レイザージャケット サーフブルー 5Lサイズ オールシーズン ユニセックス 透湿 撥水 作業服 作業着 ユニホーム

 

★値引きしました★IZUMI ドライヤー DR-RM56 イズミ

嘘みたいな話ですが 腰乃 ドラマCD