【 開梱 設置?無料 】 【バカ売れ】肩こり 首こり 枕 枕

【 開梱 設置?無料 】 【バカ売れ】肩こり 首こり 枕 枕

大久保です。

ニトリ 低反発枕 プレミアフィット お試し40×60×10

苦手とか、そういうレベルではなく、拷問です…。
(※我ながらよくこんな顔出来るよな…)

話は変わりますが、昨日TVで久しぶりにSASUKEを見ました。

【定形外可】OSG VP-GDR 11.4 スーパープレミアムハイス レギュラ形

見てるだけで前腕&上腕が筋肉痛になりそう…。笑

サスケくん、完全制覇おめでとうございます!

【 開梱 設置?無料 】 【バカ売れ】肩こり 首こり 枕 枕

さて本題です。

ダイエットのために筋肉が必要なことは、皆さん何となくご存知かと思います。

しかし、ここで衝撃の事実。

・筋肉1kgあたりの基礎代謝→13kcal
・脂肪1kgあたりの基礎代謝→4kcal

マクレガー 二重ガーゼ紳士パジャマ(M)(L)

筋肉1kgを増やすことの努力を考えると、何だかやる気を失ってしまいそうな数字ですが、実はこの筋肉1kgは、ダイエットにおいて非常に大きな役割を果たすのです。

【 開梱 設置?無料 】 【バカ売れ】肩こり 首こり 枕 枕

筋肉が1kg増えるような筋トレを頑張っていると、筋肉(骨格筋)だけではなく、内臓や骨も強く鍛えられていきます。

この骨格筋や内臓、骨を総称した物の量を『除脂肪量』と言いますが、骨格筋はその約半分を占めています。

そして、この除脂肪量が1kg増えると、エネルギー消費量は50kcal増えるとされており、骨格筋が約半分ということを考えると、『骨格筋1kg=エネルギー消費100kcal』と考えることが出来ます。

ロングパンツ ボトムス メンズ チノパン ポケット付け ウェストゴム調節 ゆったり 9分丈 大きサイズ対応 体型カバー 着心地抜群 快適

もちろん、運動強度は掛け算で基礎代謝と計算しますので、トレーニングをすればするほど、痩せやすく引き締まったカラダとなっていくのです。

結論を申し上げると、筋肉1kgがもたらすダイエット効果は、非常に大きなものであると言えます。

【 開梱 設置?無料 】 【バカ売れ】肩こり 首こり 枕 枕

ダイエット中、体重が落ちる時期は、筋肉量も落ちやすくなります。

反対に、体重が落ちにくい停滞期は、積極的に筋肉量を増やす努力をしたいですね。

 

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

 

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

 

ロングノズル 300 518-550-300 カクダイ KAKUDAI

 

にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

 

よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

 

ギフト箱付甚平 白 LL送料込み

 

シチズン 高精度 温湿度計 白 φ65*13 8RD208-A03

 

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

 

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
デニムパンツ レディース スリム ボトムス ジーンズ 美脚 スキニー パンツ 大きいサイズ ハイウエスト ストレッチ春秋

 

ワイヤレスイヤフォン ワイヤレスイヤホン

ジャージ 上着のみ SPALDING