安い Rope' Picnic - ロペピクニック ブラウス チェック シャツ+ブラウス(半袖+袖なし)

安い Rope' Picnic - ロペピクニック ブラウス チェック シャツ+ブラウス(半袖+袖なし)

大久保です。

ESTACOT - 【新品】【本日のみセール】(L)2wayサックス 花柄レースパフスリーブブラウス

苦手とか、そういうレベルではなく、拷問です…。
(※我ながらよくこんな顔出来るよな…)

話は変わりますが、昨日TVで久しぶりにSASUKEを見ました。

レディスーシューズ 厚底スニーカー美脚 キャンバス おしゃれスニッカー

見てるだけで前腕&上腕が筋肉痛になりそう…。笑

サスケくん、完全制覇おめでとうございます!

安い Rope' Picnic - ロペピクニック ブラウス チェック シャツ+ブラウス(半袖+袖なし)

さて本題です。

ダイエットのために筋肉が必要なことは、皆さん何となくご存知かと思います。

しかし、ここで衝撃の事実。

・筋肉1kgあたりの基礎代謝→13kcal
・脂肪1kgあたりの基礎代謝→4kcal

シルクのつま先ソックス 2足組     送料無料

筋肉1kgを増やすことの努力を考えると、何だかやる気を失ってしまいそうな数字ですが、実はこの筋肉1kgは、ダイエットにおいて非常に大きな役割を果たすのです。

安い Rope' Picnic - ロペピクニック ブラウス チェック シャツ+ブラウス(半袖+袖なし)

筋肉が1kg増えるような筋トレを頑張っていると、筋肉(骨格筋)だけではなく、内臓や骨も強く鍛えられていきます。

この骨格筋や内臓、骨を総称した物の量を『除脂肪量』と言いますが、骨格筋はその約半分を占めています。

そして、この除脂肪量が1kg増えると、エネルギー消費量は50kcal増えるとされており、骨格筋が約半分ということを考えると、『骨格筋1kg=エネルギー消費100kcal』と考えることが出来ます。

リンガーTシャツ ピンク Sサイズ 無地

もちろん、運動強度は掛け算で基礎代謝と計算しますので、トレーニングをすればするほど、痩せやすく引き締まったカラダとなっていくのです。

結論を申し上げると、筋肉1kgがもたらすダイエット効果は、非常に大きなものであると言えます。

安い Rope' Picnic - ロペピクニック ブラウス チェック シャツ+ブラウス(半袖+袖なし)

ダイエット中、体重が落ちる時期は、筋肉量も落ちやすくなります。

反対に、体重が落ちにくい停滞期は、積極的に筋肉量を増やす努力をしたいですね。

 

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

 

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

 

大西 木工用コンパネビットストレート型8.0mm ▼408-0459 NO18E-80 1本

 

にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

 

よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

 

ビジネスシューズ メンズ 革靴 紳士靴 フォーマルシューズ おしゃれ ドレープ 防滑 スリッポン 外羽根 通気性 大きいサイズ 男性用

 

敷きパッドシール超接触冷感ダブルシングルセミダブル涼感敷パッド抗菌防臭ベッドパッ抗菌防水四季兼用200*220+30cm

 

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

 

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
シンワ測定 替芯 工事用 ノック式クレヨン 7.0mm 赤 2本入 78467

 

Adam et Rope' - ⭐️ゆーたん様専用⭐️アダムエロペ キルティングニットプルオーバー

NIKE - ナイキ エアマックス